20代でも生え際が後退していくことはあるの?

薄毛や抜け毛などと聞くと年配の方の悩みの一つというイメージも強いかもしれませんが、実が最近若い人の間でも増えてきています。今回はその理由と対処法についてまとめていきます。

生え際の抜け毛の種類は?

生え際の抜け毛にはM字とU字というものがあります。M字は剃りこみ部分から後退していくもの、U字は額の中央から後退していくものです。M字は頭頂部も同時に薄くなることが多く、一方でU字は気づかないうちにどんどん生え際が下がっていく恐れがあります。
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抜け毛が若年化している?その理由と対処法は?

最近の抜け毛の若年化は、まず食習慣の変化が挙げられています。炭水化物や脂っこいもの、食品添加物などを多く含む食べ物を自然と多く摂るようになりました。特に20代で独身の男性は、忙しい毎日で自炊なども難しく、外食やコンビニのお弁当などですませるという人も少なくありません。このような食生活を続ければ、皮脂の分泌などを招き、抜け毛を誘発してしまいます。次に運動不足も挙げられます。というのもデスクワークなどの長時間座りっぱなしの仕事が昔よりも増えたからです。運動不足になれば血行不良などに陥ります。おすすめが有酸素運動です。ウォーキングなどのことで、薄毛の原因となる男性ホルモンの消費に役立ちます。逆に激しい運動は男性ホルモンを生み出してしまうので気を付けましょう。
他にはストレスも原因となります。20代というと、学生生活が終わり社会人に変る時期です。この時期は人間関係をはじめ仕事に慣れておらずストレスを抱えやすいです。ストレスが抜け毛につながるというのは意外かもしれませんが、実は血行不良を招き栄養が髪まで行き届かなくなるのです。なかでも生え際は血管が少ない場所ですから影響を受けやすいです。他にも生活習慣で改善したいのが喫煙です。タバコに含まれるニコチンが毛細血管を収縮するからです。なかなかやめるのが難しいという人は本数を減らす努力をしてみてください。他には遺伝が関係していることもあります。親や祖父母など身近な人で抜け毛に悩んでいる人がいれば若いからといって油断せずに早めの予防と対策が必要でしょう。

さらに行いたいケアは

生活習慣以外に行いたいのが頭皮環境の改善です。頭皮が乾燥すれば抜け毛が起きやすいからです。風呂上りに特別なケアを行っている人は少ないかもしれませんが、ローションやオイルなどで保湿を行うことでずいぶん違います。夏場、クーラーがきいた部屋にいることが多い人も注意しましょう。他にはシャンプーをする時に熱いお湯を使用しないことやシャンプーを一日何度もしないなどもポイントです。さらには頭皮の血行を直接促進する頭皮マッサージなども良いでしょう。

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